Yuk... Semangat Hidup Sehat!

Dulu ketika masih gadis, saya paling takut berat badan naik. Merasa tubuh sedikit lebih berat, langsung deh porsi makan dipangkas dan olahraga lebih intensif. Maka saya sudah bersahabat sekali dengan healthy food, no junkfood. Makanan saya sehari-hari sayur dan buah, karbohidrat dipangkas dan udah gak makan malam ditambah setiap pagi minum perasan lemon hangat. Hasilnya, lumayan sih.. setidaknya lebih PD dengan porsi tubuh.

Nah., ketika awal hamil, dimulailah semua kebiasaan healthy food semasa gadis itu menghilang. Tubuh selalu memberi alarm lapar dan ingin makan terus, sementara mendadak sayur dan buah udah gak doyan lagi. Jadi dimulailah makan sembarang makanan yang penting merasa kenyang dan bisa masuk perut. Setiap hari selama hampir enam bulan cemilannya roti, coklat, gorengan, dan sejenis keripik. Saya sudah sadar badan melar banget, tapi cuek aja karena sukanya itu, daripada kelaparan. Eh.. ternyata si bayi pinter, zat gizi yang gak dia butuh gak diambil, hasilnya lari semua kelebihan karbohidrat dan lemak ke tubuh ibunya.

Menyadari pertambahan berat badan yang lumayan signifikan saya mulai galau, dan akhirnya memutuskan untuk hidup sehat kembali. Niat ini sudah dimulai dengan pembiasaan jalan pagi sejak tiga hari yang lalu, kemudian saya tambah dengan reshuffle menu. Saya berusaha mengganti menu makanan dengan makanan yang lebih sehat, tidak digoreng, dan tidak banyak diolah. Cemilan yang awalnya goreng-goreng saya ganti cemilan rebus dan buah. Lauk yang digoreng juga saya ganti lauk rebus. Saya juga menghindari keripik, kerupuk, dan saos. Menu saya kembali ke zaman masih gadis, hanya tidak mengurangi porsi.

Pembiasaan jalan pagi masih terus berjalan tanpa kendala, selama tiga hari ini saya berusaha menambah jarak tempuh. Semakin hari aktivitas ini semakin menyenangkan dan terasa ringan (tidak seberat ekspektasi awal,, hehe). Udara pagi yang masih segar juga menambah semangat sekaligus mengalirkan pikiran positif dalam diri. Hari ini pun saya jalan pagi sendiri, suami malas menemani dengan berbagai alasan.

Kemandirian jalan pagi dan reshuffle menu diapresiasi penuh oleh suami. Setiap hari diingatkan untuk jalan pagi, kemudian pulang jalan-jalan sudah dibuatkan cemilan sehat. Cemilan sehat buatan suami hari ini sari kacang hijau, pisang rebus dan mangga potong. Kalau begini terus kan jadi semangat untuk melanjutkan gaya hidup sehat selama hamil,,, ^,^

#HariKeempat

#Tantangan10Hari

#Level2

#KuliahBunsayIIP

#MelatihKemandirian